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盘点四款夏季健脾养胃粥

2020-02-28

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粥是日常生活当中经常吃的一种主食的做法,粥适合任何年龄的人食用,特别是想在夏季健脾养胃的朋友们,做些粥是可以的!那么夏季的健脾养胃粥有哪些呢?不妨跟着本文一起详细了解下!健脾养胃粥食谱一,莲子八宝粥、红枣用冷水浸泡分钟,洗净外皮,与绿豆、桂圆肉、百合、莲子一起放锅中蒸分钟,取出备用。、糯米洗净泡小时;大米洗净泡分钟;南瓜去皮去籽切丁同大米糯米放入锅中加适量清水大火煮沸。、转小火煮分钟,放入红枣、绿豆、桂圆肉、百合、莲子煮沸,加白糖调味即可。功效与作用、防癌抗癌:此粥可补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅通,对鼻咽癌有抑制作用。、强心降压:此粥有显著的强心和降压作用,所含营养成分有较强的抗心律不齐作用。、补肾止遗:此粥具有滋补、健脾养胃、益气安神的功效,适宜久病、产后老年体虚者食用。二,小米黄豆粥、将小米洗净,加水浸泡;黄豆洗净捞出煮熟。、锅置火上,加入适量水,放入小米,大火煮至水开之后加入黄豆,改小火熬煮。、煮至粥烂汤稠后加白糖即可。可根据宝宝的口味添加少许葱花。功效与作用、营养丰富:黄豆素有“豆中之王”的美称,含有丰富的蛋白质、维生素、维生素、钙、铁等营养元素,可补充人体所需的物质。、降胆固醇:黄豆中含有亚油酸,亚油酸不仅能促进神经发育,还能降低血液中的胆固醇。、防治缺铁性贫血:黄豆中含有丰富的铁元素,能防治缺铁性贫血。、健脾胃:小米和黄豆一起熬煮成的粥具有健脾养胃、止泻的功效,尤其适合脾胃虚寒、呕吐、腹泻的人群食用。  三,土豆南瓜粥、将土豆去皮洗净后磨碎备用;南瓜去皮、籽,洗净后剁碎备用。、大米洗净,放入清水中浸泡小时后磨碎,然后加水大火熬成粥。、粥开之后放入土豆熬煮片刻,然后放入南瓜煮至熟即可。功效与作用、健脾和胃:土豆性平味甘无毒,能健脾和胃,益气调中,缓急止痛,通利大便。、润肺止咳、美容养颜:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。

盘点四款夏季健脾养胃粥

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